กิจกรรมสำหรับเสริมสร้างสุขภาพที่ดี

Share Button

นอกจากการดูแลสุขภาพด้วยการนวดแล้ว ยังมีกิจกรรมที่น่าสนใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิและโยคะ การอบเพื่อสุขภาพ การแพทย์ทางเลือก และการควบคุมอาหาร เป็นต้น ด้วยสถาบันความงามและสถาบันการสอนนวดของเรา ตอบคำถามสำหรับผู้ที่สนใจเกี่ยวกับการเรียนนวด และกำลังมองหาว่าจะ เรียนนวดที่ไหนดี เรามีหลักสูตรเกี่ยวกับการนวดและการทำกิจกรรมสำหรับเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ซึ่งปัจจุบันมีกิจกรรมที่ได้รับความสนใจดังนี้

1. การอบเซาวน่า สำหรับห้องซาวน่าจะมีลักษณะเหมือนกระท่อมที่ทำด้วยไม้สนหรือเป็นแผลงที่ซ้อนกันโดยมีเส้นใยแก้วใช้เป็นตัวฉนวน  เพื่อป้องกันความร้อนไม่ให้ออกไปนอกห้อง และช่วยรักษาอากาศร้อนในห้องให้แห้งอยู่ตลอดเวลา  ภายในห้องจะมีชั้นต่างระดับที่ทำด้วยไม้สนสำหรับนั่งพักขณะอยู่ในห้องซาวน่า จะให้ความร้อนแบบแห้ง โดยไม้สนจะช่วยดูดจับความหนาแน่นที่เกิดจากความร้อนในห้อง

2. การควบคุมอาหาร ส่วนใหญ่เน้นไปที่อาหารไม่มีไขมัน รสชาติออกไปทางจืดหรือหวานน้อย  ไม่เค็มแต่อร่อย มีนักโภชนาการทำการคิดค้นอาหารที่ง่ายต่อการย่อยแต่ให้พลังงานเพียงพอและบำรุงร่างกาย ผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดี อาหารสปาส่วนใหญ่จะใช้วัตถุดิบจากสมุนไพรและผักที่ปลูกเอง

3. นวดประคบสมุนไพร ลูกประคบสมุนไพรบดละเอียดด้วยส่วนผสมของไพล ตะไคร้ และการบูร ส่วนผสมที่สำคัญทั้งหมดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต สามารถช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการเจ็บปวดและเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี กลิ่นหอมของสมุนไพรที่นำมารวมกันนั้น สามารถที่จะช่วยให้เกิดการผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี

4. การแพทย์ทางเลือก เป็นการรักษาโรคหรือความเจ็บป่วยด้วยวิธีการอื่น ที่มีขั้นตอนการปฏิบัตินอกเหนือไปจากการรักษาที่ได้รับการยอมรับในวงการวิทยาศาสตร์การแพทย์ วิธีที่รู้จักกันโดนทั่วไปได้แก่ การฝังเข็ม การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย การสะกดจิต เป็นต้น

5. การทำโยคะ เป็นศาสตร์ของฮินดูโบราณ เป็นการกำหนดลมหายใจ การยืดและเหยียดอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยมีท่าทางที่ช่วยในการเพิ่มการไหลเวียน เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของร่างกาย โดยยึดหลักความสมดุลกันระหว่างร่างกาบและจิตใจ

6. การนั่งสมาธิ เป็นการฝึกปฏิบัติทางด้านจิตใจ โดยสามารถฝึกได้หลากหลายวิธี เช่น กำหนดลมหายใจ การเดินจงกลม การทำจิตให้ว่าง สำหรับประโยชน์ในการนั่งสมาธินั้นจะสามารถช่วยลดความเครียดและคลายความอ่อนล้าได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังส่งเสริมสุขภาพให้ทั่วทั้งร่างกายได้อีกด้วย